białko na noc

Takie mleko ogólnie jest dobre, chyba że ktoś jest zagorzałym przeciwnikiem nabiału lub ma nietolerancję laktozy. Ja tam je głównie piję jak chcę dobić białko na noc, wypijając litr dostarczam jakoś 30 gram białka, czyli +/- jednąporcję. Dobre w porównaniu 3.2%, bo jednak ma te 30 g tłuszczów mniej, no chyba że komuś akurat zalezy na tych [...]

[...] lżejsze, tzn mały ciężar ale więcej powtórzeń. Z 2-3 tygodnie delikatnie, do tego staram się raz w tygodniu rzucać. :-) Co do suplementacji to właściwie standard: BCAA Xtra, Glutamine XTRA przed treningiem, EAA Xtra po treningu białko na noc i przed siłownią. Energon X1000 przed treningiem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-10-02 17:43:05

[...] ma zupełnie inny smak niż te typowe jajeczne stare (już nie produkowane) z olimpu.. megabol jest smaku mojito, bardzo nietypowy, ale mi podszedł i byłem bardzo zaskoczony. Polecam kupić sobie paczkę 300g na próbę jako białko na noc czy w ciągu dnia. 92% białka + enzymy trawienne.. tylko nie wiem po co dodali kreatynę, ale w sumie nie zaszkodzi

ellis - ocen moj tok rozumowania . trenuje tez o kolo 21 i po treningu szamalem (oprocz carbo) tune w salatce jakiejs z oliwa. a na nocke bialko. ale po treningu bez tluszczy ale mi to bialko na noc pasowalo. ale przeszedlem na system bialko po treningu a na nocke kolo 23 tuna z oliwa. co o tym sadzisz? probowalem jeszcze tune po treningu a na [...]

nie znam wiekszosci wymienionych suplementow wiec trudno mi oceniac zenszen sam biore rano przed i na treningu BCAA XPLODE - OK - nieco zwieksz dawke (chyba ze podajesz wage BCAA a nie proszku) po treningu potrzebujesz rowniez weglowodanow ja stosuje Profi Mass jesli bialko na noc w postaci proszku to takie ktore zawiera duzo kazeiny MICELARNEJ [...]

ja bym te jajka na kolacje wylaczyl . co za duzo to nei zdrowo . na noc zapodaj sobie tego tunczyka w wodzie i 3 kromki wasy a w miejsce tego tunczyka dodaj paczke ryzu i fileta z kurczaka, do kolacji mile widziane bylo by bialko na noc typu iso staki kazeina albumini itp. a jezeli naprawde ciezko zrobic ci jakies kilogramy to kure zmien na [...]

flex1976 - na noc wole zjeść posiłek ale czytałem żeby zatrzymać procesy kataboliczne dobrze zjeść białko na noc i rano - dodatkowo trenuje sporty walki ok 20-22 mam trening i dlatego pytam też.

i ja uważam ze odzywki to dodatek, dlatego jak nie masz przeciwskazan i masz mozliwosc jedzenia posilku przed snem to tylko na tym skorzystasz nie ma sensu na siłe wpychac białko na noc. tyle ze wez pod uwage ile mozna jesc twarożyne albo śmierdzące jaja na noc :) wybralem zloty srodek i jem naprzemiennie twarog i odzywke bialkowa

ja ostatnio po strzale zapomnialem wyjac pompki z uda bo sie z kumplem zagadalem. to chyba nie jest do konca normalne ide na tunczyka z oliwa i jajami jakies bialko na noc zjesc wypada

Witam zakupiłem własnie OLIMP MONO 1250mg i OLIMP TCM 1100 i proszę o konkretną poradę jak to razempołączyć by efekty były najskuteczniejsze...(białko na noc,konkretna dieta jest i hardworking naturalnie) (przełyk mam duży ).Proszę tylko o konkretne odpowiedzi tych, którzy naprawde ogarniają temat.Jeżeli można proszę o prywatne wiadomości Z góry [...]

[...] i dlatego go używam. Dla mnie najważniejsze jest to, że hamuje łaknienie. Proszę jeszcze o podanie najlepszego dawkowania i połączenia TSE i tauryny. Dodałem jeszcze białko na noc z Treca w dni siłowni i Ionto drink przy aerobach i siłce. Dieta jest trzymana, aeroby jako tako. Dietę trzymam, jedynie pozwoliłem sobie na kawę mrożoną. [...]

No dzieki chlopaki za tak wyczerpujace odpowiedzi. Powiem wam ze po przeanalizowaniu diety wychodzi na to ze dwie porcje gainera po 50g rano i po treningu + bialko na noc zaspokajaja moje potrzeby na ww i bialko a do tego podnosza znacznie kalorycznosc diety. Tluszcze pozostawiam na poziomie 1g/kg masy ciala - wiem ze niektoerzy z was maja na to [...]

i słyszałem że białko na noc zbędne bo węgle i tłuszcze zapewniają pełną regeneracje na noc.

Kwasior, zastosuj rady Outsidee i dodaj omega-3 to będzie ok. Na noc na prawdę najlepszy będzie twaróg. Wiele już pisano o wchłanianiu kazeiny, więc nie będę powtarzał, ale to na prawdę najlepsze białko na noc. Możesz je zastąpić oczywiście jakąś ostrovią z odrobiną tłuszczu albo sojavitem

Mhm, dzięki za rozpiskę... Tylko no mam nadzieję, że rozumiesz moje wątpliwości. To nie chodzi o to czy cenię Twoje rady czy nie, tylko no o moje zdrowie, jak mam sobie z***ać kręgosłup no to średnia sprawa... W takiej sprawie wolę mieć pewność jednak. Dlatego no mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 [...]

Nie wiem co by tu dodać i kiedy... Śniadanie: (dane na oko nie mam wagi na razie) 60g Płatki owsiane 220 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 razem 447 kcal Dodaj źródło białka -> np. jajka. Musli zamień na płatki owsiane i daj ich ze 100g. II śniadanie: 200g Serek twarogowy [...]

Mam pytanie , mam 21 lat i mam zamiar zrobić cykl Animala M-stacka + dobrze jesc + niezłe białko na noc.Mam pytanie bo jadłem juz X-panda z jakims tam gainerkiem Trecka , przybylo mi troche masy ale pózniej miałem chwile przerwy spowodowanej problemami zdrowotnymi , wrocilem do treningow bez zadnych supli i w sumie wszystko spadło.Wiem ze po tym [...]

[...] ciągu dnia spalacz 3+2, a przed treningiem napój Active Burn, limetka- tak btw, to jeszcze tylko jeden mi został Ale i tak wolę karnitynę we fiolkach Zaraz wypiję jeszcze białko na noc. TRENING Wg. rozpiski Mawashiego. Z tym, że prostowanie jednorącz podchwytem nie za bardzo mi wychodziło i zmieniłam potem na prostowanie w opadzie tułowia ze [...]

[...] to być złudny początek :/ jestem jeszcze na etapie dopieszczania diety i liczenia więc zajmie mi to pewnie jeszcze tydzień, a później chciałbym coś dołożyć planuje carbo i białko przed treningiem carbo od razu po treningu na katabolizm i białko na noc tylko pytanie jakie białko i carbo teraz jest najlepsze? do tego jakas dobra kreatyna. mono [...]

[...] nad zakupem białka ale jedzenie lepiej wyjdzie cenowo :) a i mam jeszcze jedno pytanie kolega wyzej tez chyba o podobne pytał. Cwiczę o 19-19 30 i jak przychodzę to jem ryż+mięsko jakies i zazczywaj to ide spać ale powinno sie jeszcze zjeśc białko na noc? tylko że ja nie mam czasu na to bo nie chce mi sie czekac 1h ? da sie cos z tym zrobic?